Kinder Yoga
Achtsamkeit, Bewegung & innere Stärke
Stark gegen Belastung
Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die oft laut, schnell und reizintensiv ist. Umso wichtiger ist es, ihnen frühzeitig Möglichkeiten zu geben, mit Stress, Gefühlen und Belastungen gesund umzugehen.
Als zertifizierte Kinderyogalehrerin begleite ich Kinder dabei, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und innere Stärke zu entwickeln – spielerisch, achtsam und ganz ohne Leistungsdruck.
Denn seelische Anspannung zeigt sich bei Kindern häufig auch körperlich. Kinder-Yoga kann dabei unterstützen, frühzeitig einen gesunden Umgang mit Stress, Reizen und Emotionen zu entwickeln.
Warum Kinder-Yoga heute so wertvoll ist
Bewegung sollte Kindern Freude machen und sie stärken. Viele Kinder erleben jedoch bereits früh Leistungsdruck, Vergleiche oder Unsicherheiten – auch im sportlichen Kontext.
Manche ziehen sich zurück, verlieren das Vertrauen in den eigenen Körper oder fühlen sich schnell überfordert.
Kinder-Yoga schafft einen geschützten Raum, in dem Kinder einfach sie selbst sein dürfen – ohne Bewertung, Wettbewerb oder Druck.
Hier geht es nicht darum, etwas „besonders gut“ zu können, sondern darum:
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den eigenen Körper besser wahrzunehmen
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Gefühle bewusster zu spüren
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innere Ruhe zu finden
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Selbstvertrauen aufzubauen
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wieder Freude an Bewegung zu erleben
Was erwartet Kinder im Yoga?
Die Stunden orientieren sich am klassischen Hatha-Yoga und verbinden Bewegung, Atmung und Entspannung auf kindgerechte Weise.
Dazu gehören unter anderem:
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spielerische Bewegungsübungen (Asanas)
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Atemübungen zur Beruhigung und Selbstregulation
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Fantasiereisen und Entspannungsrituale
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Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
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kleine Ruheinseln im oft reizintensiven Alltag
Kinder lernen dabei, auf ihren Körper zu hören, Grenzen wahrzunehmen und Vertrauen in sich selbst zu entwickeln.
Ich arbeite in kleinen Gruppen oder im Einzelsetting – immer mit dem Ziel, Kinder in ihrer inneren Stärke, Selbstwahrnehmung und Gelassenheit zu unterstützen.
Die Therapieschaukel –
Regulation durch Bewegung & Geborgenheit
Ein besonderes Element meines Coachingraums ist die große Therapieschaukel.
Das weiche Tuch lädt Kinder zum Schaukeln, Einkuscheln oder Zurückziehen ein und kann besonders bei Reizüberflutung, AD(H)S, Autismus oder emotionaler Überforderung unterstützend wirken. Das sanfte Schwingen kann helfen:
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das Nervensystem zu beruhigen
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Reize besser zu verarbeiten
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die Konzentration zu fördern
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Balance und Körperwahrnehmung zu stärken
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Sicherheit und Geborgenheit zu vermitteln
Die Therapieschaukel schafft einen geschützten Raum für Bewegung, Ruhe und Regulation – sowohl im Coaching als auch im Kinder-Yoga.
Angebote & Preise Kinder-Yoga
Anders als klassische Kinder-Yoga-Kurse findet mein Angebot bewusst in kleinen Gruppen und geschützter Atmosphäre statt – ruhig, reizärmer und individuell auf die Bedürfnisse der Kinder abgestimmt.
So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem Kinder sich sicher fühlen, zur Ruhe kommen und ganz ohne Leistungsdruck wachsen dürfen.
Einzel- / Geschwister Yoga
Für Kinder, die lieber in einem ruhigen Einzelsetting begleitet werden oder besondere Bedürfnisse mitbringen, biete ich individuelles Kinder-Yoga an.
Auch Geschwisterkinder können gemeinsam teilnehmen. Ein Elternteil darf – wenn gewünscht – kostenfrei mitmachen.
Preise Einzelstunde
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1 x 50 Min
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1 Kind: 45,- €
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1 weiteres Geschwisterkind: 25,- €
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1 Elternteil darf kostenfrei mitmachen
Preise Kursblock
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4 × 50 Minuten
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1 Kind: 165,- € (Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 15,- €)
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1 weiteres Geschwisterkind: 85,- € (Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 15,- €)
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1 Elternteil darf kostenfrei mitmachen
Preise & Ablauf
Die Gruppenkurse finden in meinen Coachingräumen in bewusst kleiner Runde statt.
Damit die Gruppen gut harmonieren und individuell begleitet werden können, liegt die Organisation der Gruppen bei den Eltern selbst.
Sobald sich 3–4 passende Kinder gefunden haben, kann gemeinsam ein Kurs gestartet werden.
Gruppengröße
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Mindestteilnehmerzahl: 3 Kinder
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maximal: 4 Kinder
Preise Einzelstunde
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1 x 50 Min
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Einzeltermin (50 Minuten): 18 € pro Kind
Preise Kursblock
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4 x 50 Min
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65 € pro Kind (Ersparnis gegenüber Einzelbuchung: 7 € pro Kind)
Die Kurse finden ohne aktive Teilnahme der Eltern statt. Im angrenzenden Warteraum, können bis zu zwei Elternteile platz finden.
Yoga
in der Gruppe
Preise & Ablauf
Projekte
große Gruppen
Angebote für Kitas, Schulen & Projektwochen
Gern erstelle ich individuelle Angebote für:
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Kitas
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Schulen
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Projekttage oder Projektwochen
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pädagogische Einrichtungen
Gern könnt ihr mir eure Vorstellungen und Wünsche zukommen lassen.
Preise & Ablauf
Vorbereitung auf die Yoga-Stunde
Für die Teilnahme braucht es keine spezielle Yoga-Kleidung – wichtig ist lediglich bequeme Kleidung, in der sich Kinder frei bewegen können.
Wir praktizieren Hatha-Yoga barfuß, um den Kontakt zum Boden und die Körperwahrnehmung bewusster erleben zu können.
Für die abschließende Entspannungsphase kann ein leichtes Jäckchen, Tuch oder Decke angenehm sein.
Eigene Yogamatten dürfen gern mitgebracht werden – Matten stehen aber selbstverständlich auch vor Ort zur Verfügung.
Ort
Die Kinder-Yoga-Angebote finden – sofern nicht anders vereinbart – in meinen Coachingräumen statt.
Bitte beachtet: Die Räumlichkeiten sind nicht barrierefrei.
Sonstiges
Was noch: