Inhalt & Ablauf der Beratung

1. Kennenlernen

Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Kennenlernen. Du erzählst mir von deiner aktuellen Situation, deinen Fragen oder Herausforderungen und ich bekomme einen ersten Eindruck von dir und deinem Alltag.

• Dauer: ca. 20–30 Minuten

• Ort: online oder in meinen Coachingräumen

 

2. Hochsensibilitätstest

Nach dem Kennenlernen erhältst du von mir einen wissenschaftlich fundierten Fragebogen zur Hochsensibilität.

• Ausfülldauer: ca. 20 Minuten

• Rücksendung per E-Mail

• professionelle und individuelle Auswertung durch mich

Die Ergebnisbesprechung kann bereits innerhalb von 1-5 Werktagen stattfinden.

 

3. Ergebnisbesprechung & alltagsnahe Strategien

Im nächsten Termin besprechen wir deine Ergebnisse verständlich, einfühlsam und praxisnah. Gemeinsam schauen wir darauf:

• welche Situationen dich besonders fordern

• wie sich Hochsensibilität in deinem Alltag zeigen kann

• welche Stärken und Ressourcen bereits in dir liegen

• welche Strategien dich im Alltag entlasten können

Dabei geht es unter anderem um:

• Umgang mit Reizüberflutung und Stress

• Emotionsregulation und Selbstfürsorge

• Energiehaushalt und Grenzen

• alltagstaugliche Anpassungen im Familien-, Berufs- oder Freizeitbereich

Ziel ist es, ein klareres Verständnis für dich selbst zu entwickeln und Wege zu finden, wie deine Sensibilität dich stärken statt erschöpfen darf.

• Dauer: ca. 60–90 Minuten

• bei weiterem Bedarf kann zusätzliches Coaching gebucht werden

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4. Optionales vertiefendes Coaching

Wenn du möchtest, begleite ich dich auch über die Beratung hinaus weiter.

In zusätzlichen Coachingeinheiten vertiefen wir deine Stärken, entwickeln langfristige Strategien für Alltag, Beziehungen oder Beruf und schaffen gemeinsam Strukturen, die wirklich zu dir passen.