Hochsensibilität
Beratung & Testung
Fühlst du oft mehr als andere, bist schnell überreizt oder tief berührt – und fragst dich, wie du damit im Alltag umgehen kannst?
Fühlst du dich manchmal von Geräuschen, Licht oder Menschenmengen schnell überfordert?
Fragst du dich oft, warum du auf Kleinigkeiten emotional reagierst, während andere scheinbar gelassen bleiben?
Deine Hochsensibilität ist eine Gabe –
aber manchmal auch
eine Herausforderung.
Entdecke Wege, wie du sie bewusst steuern und für dich nutzen kannst.
Hochsensibilität verstehen & begleiten
Manche Menschen nehmen ihre Umwelt besonders intensiv wahr. Geräusche, Stimmungen, Konflikte oder Reize werden stärker verarbeitet und tiefer empfunden. Hochsensibilität ist keine Schwäche, sondern eine besondere Form der Wahrnehmung und Reizverarbeitung.
In meiner Beratung unterstütze ich dich dabei, deine Sensibilität besser zu verstehen, einzuordnen und als Stärke in deinem Alltag zu nutzen – für mehr Selbstverständnis, Entlastung und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst.
Das Angebot richtet sich an Jugendliche und Erwachsene ebenso wie an Eltern, die ihr Kind in vielen Beschreibungen wiedererkennen.
Inhalt & Ablauf der Beratung
1. Kennenlernen
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein persönliches Kennenlernen. Du erzählst mir von deiner aktuellen Situation, deinen Fragen oder Herausforderungen und ich bekomme einen ersten Eindruck von dir und deinem Alltag.
-
Dauer: ca. 20–30 Minuten
-
Ort: online oder in meinen Coachingräumen
2. Hochsensibilitätstest
Nach dem Kennenlernen erhältst du von mir einen wissenschaftlich fundierten Fragebogen zur Hochsensibilität.
-
Ausfülldauer: ca. 20 Minuten
-
Rücksendung per E-Mail
-
professionelle und individuelle Auswertung durch mich
Die Ergebnisbesprechung kann bereits innerhalb von 1-5 Werktagen stattfinden.
3. Ergebnisbesprechung & alltagsnahe Strategien
Im nächsten Termin besprechen wir deine Ergebnisse verständlich, einfühlsam und praxisnah. Gemeinsam schauen wir darauf:
-
welche Situationen dich besonders fordern
-
wie sich Hochsensibilität in deinem Alltag zeigen kann
-
welche Stärken und Ressourcen bereits in dir liegen
-
welche Strategien dich im Alltag entlasten können
Dabei geht es unter anderem um:
-
Umgang mit Reizüberflutung und Stress
-
Emotionsregulation und Selbstfürsorge
-
Energiehaushalt und Grenzen
-
alltagstaugliche Anpassungen im Familien-, Berufs- oder Freizeitbereich
Ziel ist es, ein klareres Verständnis für dich selbst zu entwickeln und Wege zu finden, wie deine Sensibilität dich stärken statt erschöpfen darf.
-
Dauer: ca. 60–90 Minuten
-
bei weiterem Bedarf kann zusätzliches Coaching gebucht werden
4. Optionales vertiefendes Coaching
Wenn du möchtest, begleite ich dich auch über die Beratung hinaus weiter.
In zusätzlichen Coachingeinheiten vertiefen wir deine Stärken, entwickeln langfristige Strategien für Alltag, Beziehungen oder Beruf und schaffen gemeinsam Strukturen, die wirklich zu dir passen.
einzeln
buchbar
Option A:
-
Kennenlerngespräch vor der Testung (ca. 30 Minuten)
-
Durchführung der Hochsensibilitätstestung
-
individuelle schriftliche Auswertung der Testergebnisse
-
Honorar: 65.- €
Option B:
-
zusätzlich zu Option A buchbar
-
gemeinsame Reflexion und Einordnung der Ergebnisse
-
Raum für individuelle Fragen und persönliche Zusammenhänge
-
Übertragung der Erkenntnisse auf den Alltag
-
Entwicklung erster konkreter und alltagstauglicher Impulse
-
Honorar: 120,- €
Option C:
-
Individuelles Einzelcoaching zur Vertiefung - optional buchbar
-
Auf Wunsch können die Erkenntnisse aus der Testung und Ergebnisbesprechung im individuellen Einzelcoaching weiter vertieft werden.
-
Gemeinsam stärken wir deine persönlichen Ressourcen, entwickeln alltagstaugliche Strategien zur Stress- und Burnout-Prävention und begleiten konkrete Veränderungsprozesse Schritt für Schritt.
Angebote & Preise
Paket 1 (Option A + B):
-
Kennenlerngespräch
-
Durchführung der Hochsensibilitätstestung
-
individuelle schriftliche Testauswertung
-
ausführliche Ergebnisbesprechung und gemeinsame Reflexion
-
Übertragung der Erkenntnisse auf den Alltag und erste konkrete Impulse
-
Gesamtumfang: ca. 80–120 Minuten
-
Honorar: 165 € statt 185 € beiEinzelbuchung
Paket 2 (Option A + B + C):
-
Kennenlerngespräch
-
Durchführung der Hochsensibilitätstestung
-
individuelle schriftliche Testauswertung
-
ausführliche Ergebnisbesprechung und gemeinsame Reflexion
-
Übertragung der Erkenntnisse auf den Alltag
-
2 individuelle Coachingeinheiten à 60 Minuten zur Vertiefung, Ressourcenstärkung und Begleitung persönlicher Veränderungsprozesse
-
Testung & Ergebnisbesprechung: ca. 80–120 Minuten
-
zzgl. 2 Coachingeinheiten à 60 Minuten
-
Honorar: 385 € statt 405 € bei Einzelbuchung
Paket
Option
.jpg)
Angebote & Preise
ORT
Wo findet es statt?
.jpg)
Eine HSP-Testung biete ich auf Wunsch via Zoom an.
Das Coaching findet in der Regel in meinen Coachingräumen statt (NICHT barrierefrei).
In Ausnahmefällen* biete ich bei freien Kapazitäten auch Onlinetermine / Hausbesuche / Spaziergänge an.
*Ausnahmen sind zum Bsp.: dauerhafte/vorübergehende körperliche Einschränkungen, welche eine Barrierefreiheit erfordern.
Was noch: